Mag. Tatjana Rijavec, predavateljica predmeta Organizacijska kultura: »Ostajam doma. Ob redkih izhodih od doma po nujnih opravkih z varne razdalje opazujem druge ljudi, kako se počutijo. Njihova nebesedna govorica mi sporoča, da so nekateri prestrašeni, drugi jezni, da so posamezniki žalostni, nestrpni, razdraženi, drugi polni upanja in pozitivne energije ter usmerjeni v svetlo prihodnost. Te dni ste lahko mnogi opazili, kako smo ujeti v nekatere rutine in kako naporno jih je spremeniti! Morda je čas samoizolacije pravi, da se zazremo vase in prepoznamo svoje reakcije in delovanje. Ozavestimo, kako se počutim v tej novi situaciji. Nas je strah? Kako se odzivamo? Ali pomislimo, kako se počutijo drugi? Pri samorefleksiji nam lahko pomaga spodnji vprašalnik (povzet je po D. Goleman).
| Za vsako trditev spodaj skušajte oceniti sebe kako se znajdete v določenih situacijah | Zelo | Zmerno | Nekoliko | Sploh ne |
| 1. Lahko prepoznavam svoja čustva in občutke | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 2. Veliko sem se naučil-a o sebi s tem, ko prepoznavam svoja čustva in občutke | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 3. Vsak trenutek se zavedam svojih občutkov | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 4. Vem kdaj se razburim | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 5. Kadar sem žalosten-a vedno vem razlog za to | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 6. Nagibam se k temu, da skušam sebe ocenjevati glede na to kako me drugi vidijo | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 7. Uživam v svojem čustvenem življenju | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 8. Plašijo me ljudje, ki preveč kažejo svoja čustva | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 9. Pogosto si želim, da bi bil-a nekdo drug | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 10. Opazujem svoje fizično stanje, da bi razumel-a svoje občutke | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 11. Popolnoma sprejemam vse svoje občutke in čustva | 3 | 2 | 1 | 0 |
| SKUPAJ: |
Prepoznavanje svojih občutkov:
Zelo dobro 29-33 točk
Dobro 24-28 točk
Ranljiv, občutljiv 19-23 točk
Pozor 0-18 točk
Ugotovimo, kako dobro prepoznavamo lastne občutke. Ne glede na to, kakšen je naš rezultat samospraševanja, je dobra novica ta, da se čustvene inteligence lahko naučimo. Rezultat, do katerega lahko pridemo s pomočjo priloženega vprašalnika, lahko vselej izboljšamo. Zdaj je pravi čas, da prepoznamo svoje šibkosti in da se ukvarjamo tudi z lastno osebno kulturo. Ta je vpletena tako v našo poslovno učinkovitost kot v druge ravni našega življenja.«
V veliko veselje mi je opazovati te dni, kako so se moji sokrajani umaknili v osamo in spoštujejo vsa navodila strokovnjakov, le tako bomo v najkrajšem možnem času lahko premagali virus.
Naj bo ta teden priložnost za ozaveščanje in poglabljanje ljubezni, kot nam prihajajo dobronamerni nasveti od vsepovsod v teh predprazničnih dneh. Pa naj bo to ljubezen do svojih bližnjih in daljnih, do vseh soljudi ne glede na spol, raso in različnost, ljubezen do vsega občestva, kot nas učijo vsebine trajnostnega razvoja in ne nazadnje tudi ljubezen do samega sebe. Kajti ljubezen je vsemogoča in najvišja vrednota, ljubezen vsebuje, spoštovanje, dostojanstvo in vse najvišje vrednote nasploh. Naj bo ta krizni čas namenjen treningu sebe, kot meni uspešna Sara Izakovič , srebrna olimpijska športnica in svetovalka za doseganje vrhunskih rezultatov na vseh področjih, tudi v podjetništvu, saj meni, da je čas v tej osami za poglobljeno delo na sebi: » Zdaj je čas za trening glave« jaz pa dodajam sedaj je pravi čas za trening glave in srca na vseh nivojih in razsežnostih prenesenega pomena, saj botruje vsem poslovnim uspehom usklajeno delovanje »heart and mind«. Sedaj je čas za ozaveščanje in poglobljeno spoznavanje svojih čustev, kakšne so naše misli, vedenje in ne na zadnje načrti, za čas, ko bo kriza minila. Ali so naši načrti pozitivni, kreativni usmerjeni proti željenim ciljem ali pa morda,…..
Naša tokratna #viruslekcija za življenje naj bo ozaveščanje in poglabljanje naše sposobnosti empatije. Vprašanje je ali prepoznamo počutje soljudi in njihove različne reakcije na stisko, kakšno je naše počutje ob tem in kakšne so naše notranje reakcije in vedenje do njih. Sedaj je idealen čas, da poglobimo svoje zavedanje kako imamo razvito čustveno inteligenco empatije in kako lahko izboljšamo svoje šibkosti. Pri ugotavljanju razvitosti naše empatije nam lahko pomaga spodnji vprašalnik (povzet je po D. Goleman). Dobra novica je, da lahko svoje šibkosti spremenimo na boljše. Ostanite zdravi.
| Za vsako trditev spodaj skušajte oceniti sebe kako se znajdete v določenih situacijah | Zelo | Zmerno | Nekoliko | Sploh ne |
| 1. Lahko zaznam bolečino pri ljudeh, čeprav o tem ne govorijo | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 2. Lahko uganem občutke ljudi, po govorici njihovega telesa | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 3. Pri odnosih z ljudmi vedno ravnam etično | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 4. Vedno se žrtvujem in pomagam drugim | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 5. Pri kontaktih z ljudmi zelo upoštevam njihove občutke | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 6. Lahko se vživim v kožo sogovornika | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 7. Nekaterim ljudem ne bom nikoli odpustil-a | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 8. Lahko si zlahka odpustim to dejstvo, da nisem popoln-a | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 9. Ko mi nekaj uspe pogosto pomislim, da bi mi lahko naredil-a še boljše | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 10. Drugim pomagam kadar so v težki situaciji | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 11. Nenehno me skrbi, da ne bi živel-a v pomanjkanju | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 12. Ljubosumen-a sem na ljudi, ki imajo več od mene | 0 | 1 | 2 | 3 |
| SKUPAJ: |
Empatija:
Zelo dobro 33-36 točk
Dobro 29-32 točk
Ranljiv, občutljiv 21-28 točk
Pozor 0-20 točk